Mi reto
Te animo a que tomes la riendas de tu vida HOY e incorpores sólo dos hábitos saludables esta semana: uno para cambiar tu alimentación y el otro para cambiar tu relación con la comida.
Para esto, te invito a sumarte al Cambia en 7 días en el cual incorporarás un smoothie (licuado) verde y un ejercicio de mindfull eating cada día. Harás ambos por 7 días.
¿Sólo eso?
Aunque no lo creas comer vegetales de hojas verdes ayuda a mejorar nuestra salud enormemente por la cantidad de minerales y vitaminas que aportan. Si no las comes seguido, no te gustan o no estás acostumbrada…¿qué mejor que empezar a consumirlas a través de un delicioso licuado?
¿Cuáles son los beneficios de incorporar un smoothie verde al día?
● Regularás tu sistema digestivo e intestinal
● Más ligera y con mas energía
● Menos antojos por comida chatarra y/o dulces
● Más claridad mental
Por otro lado, el ejercicio de mindful eating que te propongo es un primer e importante paso para entender más que “que comes”, “para que comes”, estar más presente y gestionar mejor tus emociones.
Además recibirás además mi mejor contenido y serás parte de una comunidad de mujeres comprometidas con el cambio que buscan sentirse esplendidas en su propia piel 💗
