1) PROGRAMA “CAMBIA DE HÁBITOS DxVIDA ¡Decile ADIOS para siempre a las dietas!
Si sentis que “ya lo probaste todo” para adelgazar: dietas de moda, pastillas, horas y horas en el gym y hasta cirugías y aun así no sos capaz de mantener en el tiempo un peso en que te veas y te sientas bien; ¡has llegado al lugar indicado!
Yo te vengo a decir una gran verdad, “las dietas” no funcionan. Y capaz ya lo sabes pero seguis insistiendo con el mismo camino porque no conoces otro. No te culpo, yo misma viví más de 20 años con la esperanza que “esa dieta” iba a ser la última.
Nada cambió hasta que no decidí tomas un camino diferente. Y ese camino fue precisamente no hacer mas dieta y elegir un estilo de vida saludable, construyendo hábitos saludables. Eso no ocurrió de la noche a la mañana, tuve que experimentar, capacitarme, usarme como “conejillo de indias” y descubrir finalmente lo que me ha funcionado a mi y a decenas de clientas que han probado mi programa.
Lo que entendí después de muchos años de sufrimiento es que “el cuerpo” no puede ser tratado aisladamente de la mente y del alma. Todas las dietas que había hecho hasta ese momento se focalizaban solo en la alimentación: de recortar, de restringir, de contar calorías. El éxito del plan solo dependía de la fuerza de voluntad y de las calorías que entran y salen.
¡Que enfoque tan incompleto! Somos seres holísticos y para alcanzar una salud optima no podemos dejar de lado la mente sobre todo (porque es ella la que nos boicotea, nos convence que no podemos) y del alma. Porque para tener una vida mas sana y feliz, tenes que aprender a nutrir tu cuerpo, tu mente y tu alma.
Y eso es lo que precisamente vas a aprender en este programa, que va mucho mas allá de la alimentación. Si vas a aprender sobre Nutrición.. y mucho.
Una de las cosas que me di cuenta y habiendo probado tantos nutricionistas es lo poco que sabía sobre los alimentos que estaba comiendo. Yo elegía mis alimentos en bases a calorías y si eran “light” o “0% grasa” pensando que era lo que necesitaba mi cuerpo “no engordar”. ¡Y eso era precisamente lo que hacia que no pudiera adelgazar o que volviera a recuperar los kilos perdidos!
En este programa, vas a aprender a nutrir tu cuerpo con alimentos reales, a cocinar con nuevos, deliciosos y nutritivos ingredientes, a organizar tus menús saludables, a armar tu rutina de actividad física y sobre todo a “amigarte” con la comida y entender que ella es tu aliada, y no tu enemiga.
Me gusta hablar de “alimentación consciente” porque vas a aprender a ser dueña y señora de tu alimentación y ahora que tenes información vas a poder decidir con consciencia que alimentos comer y cuales no.
También vamos a trabajar sobre el Mindset con técnicas de coaching y de psicología de la alimentación. Esta parte es muy importante, ya que muchas de las trabas que te impiden alcanzar resultados están en tu mente.
Para ello, vamos a sacar a la luz aquellas creencias que te hacen creer que vos no podes. Vamos a descubrir que emociones negativas te llevan a refugiarte en la comida. Vamos a trabajar sobre la culpa y la ansiedad que te llevan a mala relación con la comida. Vamos a incorporar técnicas de Mindful Eating que te van a llevar a estar presente a la hora de comer y a tener mas consciencia en el acto de comer. Vamos usar la técnica de la visualización, meditación y afirmaciones para reprogramar tu mente y hacerte imparable.
¿Lista para cambiar tu vida?